Emagrecendo em 1 mês

   Olá meninas! Bem-vindas ao blog!

Nesta primeira postagem, darei algumas dicas de como perder peso de maneira saudável e obter resultado em pouco tempo (no período de 1-2 meses). É importante ressaltar que, para dar certo, é preciso seguir cada passo fielmente, ou o resultado final não será o desejado. Se o que conseguirem neste período de tempo lhes for agradável, mantenha a dieta como uma nova rotina.

Então, preparadas? Vamos começar!

1 - Reeducação Alimentar

A reeducação alimentar é, não somente realizar um regime de uma ou duas semanas, mas mudar completamente os hábitos alimentares para pratos mais saudáveis e magros, eliminando comidas extremamente calóricas ou excessivas. Além de emagrecer, com a reeducação você consegue também uma vida mais saudável e equilibrada, sem o efeito sanfona (emagrece muito, depois o peso volta...)

2 - Pratique exercícios físicos diários

Esteja sempre em movimento! Só mudar a alimentação traz resultados, mas estes demoram muito mais do que com o acompanhamento de atividades físicas. Se você não tem tempo ou não pode frequentar uma academia (que é o mais recomendável), não é desculpa!

Você não precisa sair de casa para se exercitar, lembre disso.

3 - Não caia em tentação!

Comer muito é bom e todas nós sabemos disso, mas melhor ainda é se olhar no espelho e se sentir bem consigo mesma, certo? Então, exageros e excessos devem ser prontamente cortados.

4 - Coma nos horários certos

Não adianta querer emagrecer e tornar-se saudável e comer de cinco em cinco minutos, não é? Então, o correto é comer de 3 em 3 horas e em pequenas porções (exceto no café da manhã, a refeição mais importante do dia). Seu organismo precisa criar um ciclo que te ajude a queimar estas calorias mais depressa, então ficar longos períodos sem se alimentar ou comer o tempo inteiro só vai atrapalhá-lo a fazer isso.

5 - Não desista!

Se você não conseguir o corpo que deseja em duas ou três semanas, não entre em desespero! Existem corpos e corpos, pessoas diferentes com diferentes tipos de organismo e assim por diante. Então, não fique choramingando pelos cantos porque você não conseguiu no tempo que queria. Foque no seu objetivo e persista!

Lembre-se, você é capaz.

Então meninas, estas foram as dicas de hoje, espero que tenham gostado. Se viram o post e lhes foi útil, não se esqueçam de seguir o blog e comentar aqui embaixo. Até a próxima!

OUTROS LINKS: http://www.bolsademulher.com/corpo/exercicios-fisicos-para-fazer-em-casa

http://hevoise.blogspot.com.br/2007/12/o-que-reeducao-alimentar-reeducao.html

http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/saiba-quais-sao-os-alimentos-ideais-para-cada-horario/comida-certa-hora-exata/3859/1